dieta na

w pewnych dawkach nie dziala z tego co napisales to utrata wagi powodowana jest treningiem/dieta byl post na ten temat-karnityna dziala dobrze w dawkach rzedu 2-3 gramy

Przede wszystkim dieta. Załóżmy że w domu ogólnie coś jesz - zamień to na wartościowe żywienie. Tak jak kolega wyżej, cycki z kury, ryż, ryby to powinno być podstawowymi składnikami diety. Co do tego co wymieniłeś. Kreatyna jak kreatyna. Gainer też sprawdzi się jak uzupełnienie diety. WEIDER jest w sumie dobrą marką jednak wedlug mnie nie zbyt [...]

na rzezbe nie cwiczenia a dieta :-) oczywiscie cwiczenia to podstawa ale one same nie działają odchudzająco :-)

ultra ripped bez efki NIE! jest mało skuteczny kup sobie jakiegos fat burnera + green tea i oczywiscie dieta - 500cal i aeroby a kreatyna nie to raczej na masse

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko pod kontrolą BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:- jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa [...]

jak jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to poprostu jej przestrzegac... jesc jesc i jeszcze raz jesc!!! do tego cwiczenia. Sam nie mam MEZO budowy. Jestem niestety Ektomorfikiem ale dzieki cwiczeniom i diecie przyszlo 13 kg. Citrosept, Dibencozide - srodki na powiekszenie apetytu... genetyki nie zmienisz

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:120 -udo:51 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zle nie jest zta dieta, jesli rzeczywiscie realnie dasz rade tak sie odzywiac. Na drugi raz bez ankiety, powinien temat wyleciec. Malo wiadomo o tobie, a mi wyglaada, ze suchar jestes. Za podbijanie postow, tez powinien byc ban... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 10:05:43

Tak tak. Dieta jest dopieta na prawie ostatni guzik jedyna kwestia to te proporcje

[...] sie liczy wazne jest jeszcze to, co bedziesz jadl i ile;-) jak nie bedziesz dostarczal nadwyzki kalorycznej, to nici z efektow treningowych. na start nie musi byc to dieta idealna, wystarczy trzymac sie jedynie nadwyzki kalorycznej, jednak z czasem warto tez ustawic odpowiednia ilosc bialek, weglowodanow i tluszczy, im szybciej to [...]

jest jedna rada na tycie!! dieta nazywa się DŻ Dużo żreć

A czemu mam akura ta diete robic chce tylko spalic oponkę na brzuchu i boczki to wszystko ?Dieta low carb nie bedzie lepsz/

samą dietą nastawioną na przybieranie masy, czyli z dodatnim bilansem kalorycznym bys zanotowal przyrost wagi.. zbyt duza natomiast podaz skonczy sie zalaniem, nabieraniem tluszczu.. wiec po co mamy Ci cos polecic i Ci zaszkodzic.. odzywki sa po to zeby wypelniac braki w diecie jezeli brakuje Ci jakis skladników, ale jak napisales ze MASZ diete [...]

samą dietą nastawioną na przybieranie masy, czyli z dodatnim bilansem kalorycznym bys zanotowal przyrost wagi.. zbyt duza natomiast podaz skonczy sie zalaniem, nabieraniem tluszczu.. wiec po co mamy Ci cos polecic i Ci zaszkodzic.. odzywki sa po to zeby wypelniac braki w diecie jezeli brakuje Ci jakis skladników, ale jak napisales ze MASZ diete [...]

Wypełni to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 187 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 116 Obwód uda: 66 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,4,1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kolo 4-5 przewaznie meta 200 oma 20 deka 10-15 Opisz swój plan treningowy: split 4-5 razy w tyg Cel [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA:mam -białko:180 -węglowodany:500 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,tesc,agovirin 8. TRENING:zbicie miesnia 9. CEL CYKLU:dobra jakos miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok temu [...]

[...] co kojarzę, ten to inna "seria". Uważam, że do tego typu filmów należy podchodzić z dystansem - chociaż niewątpliwie mają swój duży wkład w propagowanie ćwiczeń to często niestety ćwiczenia tam nie są wykonywane poprawnie. Na wyszczuplenie ud to jest dieta i ćwiczenia podstawowe - przysiady, wykroki, przeprosty biodrowe, półmostki biodrowe itp.

Oczywiscie, gotowyy gainer bedzie na miejscu, z mlekiem, woda, to juz zaleznie od tego co bardziej tb smakuje. Pamietaj jednak, ze gainer nie przyczyni sie do wzrostu wagi, a dobrze zbilansowana dieta.

g... sie znam ale po przeczytaniu kilku postów wiem juz na pewno ze MASA = DIETA!! tak mówi wujek Viren